ホルモンバランス・メンタルヘルス

フェニルアラニンは、タンパク質を構成する必須アミノ酸の一つであり、主に神経伝達物質の前駆体として重要な役割を担っています。なかでもドーパミンやノルアドレナリンなど、意欲や集中力に関わるホルモンの材料になり得ることから、心身の活力づくりに寄与...

GABA（γ-アミノ酪酸）は、主に中枢神経系に多く存在し、神経伝達物質として働くアミノ酸の一種です。ストレスを和らげる作用やリラックス効果をもたらすとされ、近年ますます注目を集めています。脳内での興奮と抑制のバランスを維持するうえで重要とさ...

メラトニンは、主に脳内の松果体から分泌されるホルモンであり、睡眠と覚醒のリズムを整えるうえで重要な役割を担っています。夜間になると分泌量が高まり、日中は減少することで体内時計を調節し、質のよい休息をサポートします。また、抗酸化作用も持つとさ...

DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）は、副腎皮質から分泌されるステロイドホルモンの前駆体であり、体内でエストロゲンやテストステロンなどの性ホルモンに変換される重要な役割を担っています。20代をピークに加齢とともに分泌量が減少すると、筋力...